Bootcamp ad alta intensità a Flero, Brescia
Potenza,
tecnica,
risultati.
Cos’è
Non è il solito
allenamento di gruppo.
È un protocollo High Intensity pensato per chi vuole massimizzare il tempo in palestra: unisce il potenziamento muscolare con i manubri all’agilità del corpo libero.
Si lavora su step, con manubri di carico variabile e un trainer che scandisce i tempi al posto tuo: non devi contare niente, devi solo tenere il ritmo. È allenamento di gruppo, ma il gruppo è di otto persone al massimo.
Come funziona una seduta
45 secondi di lavoro.
15 di tecnica.
Nei 15 secondi di recupero il trainer ti mostra l’esecuzione del movimento successivo. Per questo puoi entrare anche senza esperienza.
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Blocco 01
Diciotto esercizi, ognuno da 45 secondi con 15 di recupero.
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Pausa — 2 minuti
Si ricaricano le energie e si regolano i carichi dei manubri per la fase finale.
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Blocco 02
Altri diciotto esercizi, stesso ritmo. In tutto fanno quarantacinque minuti.
Scegli il tuo focus
Tre sessioni diverse,
ti alleni spesso
senza sovraccaricarti.
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Upper Body & Abs
Braccia, spalle, petto, dorso e core. Utile per migliorare la postura e la definizione della parte superiore.
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Lower Body & Abs
Gambe e glutei, con un lavoro intenso sull’addome.
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Total Body
Un mix che coinvolge ogni distretto muscolare, per un condizionamento atletico globale e un alto dispendio energetico.
Prenota
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